Хотя лечение рака груди может изменить внешний вид вашего тела и ваши отношения с ним, есть способы справиться с этим.
Группа поддержки или психотерапевт могут дать вам более подробную консультацию.
Рак груди может изменить ваше тело.
И с началом лечения ваши отношения с телом могут стать сложнее.
Но знайте, что есть ресурсы, которые помогут вам адаптироваться и приспособиться с течением времени.
Этот процесс будет разным для каждого, но с некоторой помощью и поддержкой вы сможете снова почувствовать себя более комфортно в своем теле.
Как чувствовать себя лучше во время лечения рака молочной железы
У тех, кто проходит лечение рака молочной железы, вероятно, возникнут некоторые изменения в организме.
Но важно напоминать себе, что эти изменения необходимы для борьбы с раком и улучшения результатов.
Столкновение с выпадением волос
Выпадение волос во время химиотерапии случается не у всех, но если это происходит, это почти всегда временно и может отрасти снова.
Важно делать то, что помогает вам чувствовать себя наиболее уверенно во время
на этот раз:
- Возможно, вам будет легче сбрить волосы до того, как они полностью выпадут.
- Вы можете постепенно стричь волосы короче, чтобы облегчить процесс.
- Вы можете носить парик, который напоминает ваши натуральные волосы, или такой, который придаст вам совершенно новый облик.
- Вы можете надеть шляпу, кепку или шарф.
Возможно, вы также захотите узнать у своего лечащего врача об охлаждении кожи головы — терапии, которая подразумевает ношение холодного головного убора во время химиотерапии.
Холод замедляет приток крови к коже головы, поэтому волосяные фолликулы меньше подвергаются воздействию химиотерапии.
Это может означать, что вы будете терять меньше волос во время лечения.
Охлаждение кожи головы доступно не во всех центрах лечения онкологии.
Обычно это требует больших затрат из собственного кармана, поскольку страховое покрытие расходов на охлаждение кожи головы пока не является стандартом в Соединенных Штатах.
Как справиться с изменениями веса
Боль и усталость могут сделать вас менее активным, а некоторые лекарства, такие как стероиды и гормональная терапия, могут вызывать увеличение веса.
Но увеличение веса — обычное явление во время лечения рака молочной железы, поэтому важно не наказывать себя за это.
Вместо этого постарайтесь проявить немного сострадания к себе и любви к себе.
Хотя полностью предотвратить набор веса невозможно, вы можете свести его к минимуму, если:
- употребляете много фруктов и овощей;
- употребляете источник постного белка с каждым приемом пищи;
- избегаете ультра-обработанных продуктов, обработанного мяса, а также сладкой пищи и напитков;
- избегаете продуктов с высоким содержанием жиров, особенно трансжиров.
Однако во многих случаях набор веса может быть вызван задержкой жидкости, поэтому для его контроля может потребоваться нечто большее, чем просто здоровое питание.
Нет необходимости интенсивно заниматься спортом, но старайтесь немного двигаться каждый день.
Короткая прогулка или поездка на велосипеде может помочь:
- поддерживать активность
- уменьшить депрессию
- снизить утомляемость
- поддерживать здоровый вес
Для получения дополнительной поддержки в вопросах диеты попросите свою лечащую команду направить вас к диетологу или зарегистрированному диетологу, который специализируется на людях, проходящих лечение рака.
Потеря веса тоже возможна
Хотя многие люди могут набирать вес во время лечения рака груди, также часто наблюдается потеря веса из-за побочных эффектов лечения.
По данным Американского онкологического общества, некоторые способы управления потерей веса включают в себя:
- Поддержание водного баланса.
- Обсудите со своей лечащей командой лекарства, которые вы можете принимать от тошноты или боли.
- Попробуйте съесть небольшой перекус с высоким содержанием
калорий и белка (например, орехов, яиц или сыра) между приемами пищи.- Пейте калории в виде смузи или коктейлей и принимайте пищевые добавки..
»Узнайте больше:15 рецептов для людей с раком груди
Как чувствовать себя лучше после лечения рака груди
После операции по удалению рака груди вы заметите изменения в своем теле, которые могут изменить ваши отношения с ним.
Тем не менее, важно быть добрым к себе, проживая жизнь после лечения рака груди.
Достижение здорового образа тела требует времени, терпения, прощения и усилий.
Адаптация после мастэктомии или реконструктивной хирургии
Хотя грудь после мастэктомии можно реконструировать с помощью хирургического вмешательства или имплантатов, все равно может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к новому облику.
Реконструированная грудь также не будет такой же, как ваша естественная грудь.
Они могут ощущаться по-другому, терять чувствительность или иметь шрамы от операции.
Исследования 2018 года показывают, что психосоциальные вмешательства, такие как консультирование или терапия, могут помочь вам справиться с проблемами образа тела.
Вы также можете попробовать встать перед зеркалом и повторять своему отражению позитивные аффирмации, например:
- Я ценю свое тело и то, на что оно способно.
- Я прощаю свое тело.
- Я добр к себе.
Нет правильного или неправильного способа чувствовать.
Некоторые дни, вероятно, будут лучше других.
Но терапия может помочь вам получить инструменты, которые помогут пережить плохие дни и обеспечить как можно больше хороших.
Секс и близость
Хирургическое вмешательство, изменение веса и побочные эффекты гормональной терапии могут усложнить секс и близость.
Вы можете чувствовать меньший интерес к сексу или он может стать для вас болезненным.
Подумайте о том, чтобы спросить своего врача о рецептурных препаратах, безрецептурных или домашних средствах или об изменении образа жизни при:
- низком сексуальном влечения (либидо)
- сухости влагалища
- боли во время секса
Низкое либидо и проблемы с образом тела также могут обострить ваши отношения, если они у вас есть.
Важно поддерживать открытые линии общения.
Ваш партнер может не знать, как проявить поддержку и привязанность.
Возможно, он ждет вашего сигнала для следующих шагов.
Но близость не всегда означает секс.
Пока вы снова не почувствуете себя комфортно в своей коже, держаться за руки, обниматься, прижиматься или целоваться все еще может приносить удовлетворение.
Некоторые консультанты по психическому здоровью специализируются на сексуальной близости после лечения рака.
Ваш врач может дать вам направление, или вы можете поискать экспертов в Интернете.
Найдите группу поддержки
Присоединение к группе поддержки для переживших рак груди может помочь улучшить ваше психическое здоровье.
Вы будете сопереживать тем, кто проходит через подобный опыт, и узнаете советы и рекомендации по управлению физическими последствиями лечения рака.
Другой вариант — приложение Bezzy Breast Cancer.
Это бесплатное приложение предоставляет платформу для обмена опытом и задания вопросов сообществу переживших рак.
Поговорите со специалистом по психическому здоровью
Старайтесь не стыдиться обсуждения проблем, связанных с вашим образом тела.
Знайте, что ваша команда по уходу готова помочь вам во всех аспектах лечения рака груди.
Как и в отношениях, поддерживайте открытые линии общения.
Обращение за помощью или к психологу — это не признак слабости.
Если вы испытываете тревогу или депрессию из-за изменений в своем теле, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом по психическому здоровью.
Начните поиск поддержки
Эти организации могут стать хорошей отправной точкой, если вы хотите связаться с группой поддержки по раку груди:
А для специалистов по психическому здоровью обратите внимание на:
- Американская психологическая ассоциация
- Ассоциация психического здоровья Америки
- Ассоциация тревожности и депрессии Америки
Вывод
Изменения в теле
являются естественной частью лечения рака груди, но они могут вызвать новые проблемы и опасения.
Знайте, что вполне нормально обратиться за помощью к своему лечащему врачу, чтобы он помог вам справиться с этими изменениями.
Группы поддержки и консультанты по психическому здоровью могут помочь вам сориентироватьсяпсихологические последствия, в то время как ваш врач может назначить лекарства и другие методы лечения, чтобы помочь свести побочные эффекты к минимуму.
»Свяжитесь с нами:Подпишитесь на нашу рассылку о раке молочной железы, чтобы поддерживать общение.