Поделиться в Pinterest Многие пользователи TikTok утверждают, что «обед от мигрени» с картофелем фри и колой помог им облегчить симптомы мигрени.
Bo Zaunders/Getty Images
- Пользователи TikTok рекламируют способ борьбы с мигренью, включающий картофель фри из McDonald’s и колу для облегчения симптомов.
- Эксперты утверждают, что сочетание соли, сахара и кофеина может обеспечить временное облегчение мигрени.
- Однако обработанные продукты с высоким содержанием натрия, жира и сахара могут ухудшить симптомы мигрени и способствовать возникновению долгосрочных проблем со здоровьем.
- Несколько стратегий могут способствовать облегчению мигрени, например, прием магния и омега-3.
По оценкам, 39 миллионов человек в Соединенных Штатах страдают от мигрени.
Если вы один из них, вы, возможно, слышали о «McMigraine meal» — предложенном способе облегчения мигрени, популярном в социальных сетях, таких как TikTok, который включает в себя употребление картофеля фри из McDonald’s и колы.
Мигрень — это больше, чем просто сильная головная боль.
Это сложное неврологическое состояние, часто сопровождающееся интенсивной пульсирующей болью, чувствительностью к свету и звуку, а также тошнотой, которая может быть изнурительной.
Хотя существуют лекарства для профилактики и лечения мигрени, они подходят не всем.
Когда случается приступ мигрени, большинство людей готовы на всё, чтобы почувствовать себя лучше, даже если это означает употребление ультраобработанных продуктов, таких как картофель фри и газировка с сахаром.
Вот как работает тенденция «МакМигрень» и что думают эксперты о её предполагаемой пользе.
Еда от «МакМигрень»: ненадёжное лекарство
Кезия Джой, зарегистрированный диетолог и медицинский консультант Welzo, сказала, что важно различать отдельные данные и клинические рекомендации при любом заболевании, включая мигрень.
«Хотя эта концепция, возможно, основана на реальном жизненном опыте, она не подкреплена клиническими исследованиями. Для некоторых это может стать временным утешением, но это не то, что должно быть в регулярном или безопасном арсенале средств для лечения мигрени», — сказала она Healthline.
Точно так же с ней согласилась и сертифицированный диетолог Никола Ладлэм-Рейн, предупредив, что картофель фри и кола — ненадёжное лечение.
«Хотя я полностью понимаю, что люди, живущие с мигренью, могут отчаянно пытаться попробовать что-то, что принесёт облегчение, это не та стратегия, которую я бы рекомендовала часто пробовать с точки зрения питания или клинической практики», — сказала она Healthline.
Эффект от Макмигреня кратковременный
Многие люди утверждают, что прием Макмигреня помог облегчить симптомы мигрени.
Есть ли какие-либо правдоподобные научные причины, по которым соленая картошка фри и сладкий напиток могут принести временное облегчение некоторым людям с мигренью?
Джой отметил несколько физиологических причин, по которым кто-то может испытывать временное облегчение после употребления соленой пищи с высоким содержанием углеводов и употребления кофеина.
«Кофеин, который присутствует в коле, сужает кровеносные сосуды, и при некоторых формах мигрени он может облегчить боль», — объяснила Джой.
«В то же время продукты с высоким содержанием соли или углеводов могут помочь в коррекции небольшого электролитного или сахарного дисбаланса крови», — продолжила она.
«Если человек пропустил прием пищи или просто немного обезвожен, картофель фри и газировка могут обеспечить временное облегчение».
Ладлэм-Рейн поделилась похожим обзором потенциальных преимуществ приема пищи при мигрени.
«Мигрень может быть спровоцирована или усугублена низким уровнем сахара в крови, обезвоживанием или электролитным дисбалансом, поэтому соленый картофель фри может помочь организму удерживать жидкость, в то время как кофеин и сахар в коле могут повысить уровень сахара в крови и обеспечить быстрый подъем бодрости или энергии», — отметила она.
Однако, в конечном счете, Ладлэм-Рейн сказала, что преимущества, вероятно, будут кратковременными и не устранят основную причину проблемы.
На самом деле, у некоторых людей, страдающих мигренью, сочетание соли, сахара и кофеина может ухудшить симптомы..
«Жирная и соленая пища может быть проблематичной для других, особенно если их мигрени связаны с диетическими триггерами или фоновыми заболеваниями, такими как высокое кровяное давление», — отметила Ладлэм-Рейн.
Есть ли какие-либо риски у еды, вызывающей мигрень?
Помимо возможности ухудшения симптомов мигрени, есть и другие риски, которые следует учитывать при использовании нездоровой пищи для лечения мигрени.
«Фастфуд может быть удобным, но он также может содержать много натрия, насыщенных жиров и добавленного сахара», — сказала Джой.
«Если употребление фастфуда станет привычкой, это может вызвать воспаление в организме, что, в свою очередь, со временем может усилить головные боли».
Существуют и другие долгосрочные риски для здоровья, которые следует учитывать.
«Регулярное употребление фастфуда может способствовать возникновению долгосрочных проблем со здоровьем, таких как увеличение веса, резистентность к инсулину, высокое кровяное давление и плохое здоровье кишечника, все из которых потенциально могут ухудшить частоту или тяжесть мигрени», — сказал Ладлэм-Рейн.
Кроме того, это может отбить у людей желание устранять триггеры и другие факторы, способствующие приступам мигрени».
«Чрезмерная зависимость от фастфуда как от средства решения проблемы может также упускать из виду какие-либо основные проблемы со здоровьем, которые необходимо диагностировать и лечить», — отметил Джой.
«Полагаться на него вместо того, чтобы искать эффективные и устойчивые методы лечения, нехорошо.
Также важно рассматривать еду в контексте всего вашего образа жизни, а не как быстрое решение».
Методы лечения мигрени, основанные на фактических данных
Существует множество стратегий управления мигренью, которые не связаны с заказом блюд из автокафе McDonald’s.
Джой сказала, что есть некоторые конкретные питательные вещества, на которые следует обратить внимание, например, магний.
«Он присутствует в листовой зелени и орехах, участвует в работе нервов и может снизить частоту мигрени у некоторых людей», — пояснила она.
Другие питательные вещества также могут обеспечить некоторое облегчение мигрени.
«Продукты, богатые рибофлавином (витамин B2) и коферментом Q10, также были исследованы на предмет их потенциальной пользы», — сказала Джой.
«Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, также могут уменьшать воспаление и поддерживать здоровье мозга».
По словам Ладлэм-Рейн, другие способы профилактики и лечения мигрени включают:
- поддержание водного баланса в течение дня
- регулярное, сбалансированное питание, включающее медленно усваиваемые углеводы, белки и полезные жиры, для поддержания стабильного уровня сахара в крови
- избегание определенных триггеров, таких как выдержанный сыр, алкоголь или искусственные подсластители
- ведение дневника питания и симптомов для выявления личных особенностей
Хотя определенные стратегии поддержания здоровья могут помочь предотвратить мигрень, они не могут остановить ее развитие, что может объяснить, почему некоторые люди обращаются к блюду McMigraine для облегчения.
Клиническое лечение мигрени обычно включает как острые, так и профилактические варианты.
«Лекарственные препараты, включая триптаны, ингибиторы CGRP и некоторые противосудорожные
и препараты от давления могут помочь некоторым людям», — сказала Джой. «Немедикаментозные методы лечения, такие как биологическая обратная связь, когнитивно-поведенческая терапия и нейромодуляционные устройства, также могут быть эффективными».
Симптомы мигрени могут быть изнурительными, и когда они возникают, может возникнуть соблазн обратиться к самому быстрому и удобному средству. Для некоторых это может быть картошка фри из McDonald’s и кола.
Тем не менее, важно отметить, что триггеры мигрени очень индивидуальны. То, что помогает одному человеку, может ухудшить симптомы у другого, и существуют другие методы лечения, основанные на фактических данных.