Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest pojawienie się objawów migreny, gdy próbujesz cieszyć się wakacjami.
Migrena nie ogranicza się tylko do silnego bólu głowy.
Możesz odczuwać aurę, nudności, wymioty i inne objawy, które wytrącą Cię z równowagi na dzień lub dłużej.
Możesz podjąć pewne działania, aby ograniczyć zakłócenia, od zrobienia sobie przerwy w zwiedzaniu po utrzymanie prawidłowego rytmu snu.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uniknąć wywoływania objawów migreny na wakacjach.
Udostępnij na Pintereście Projekt wydruku: Maya Chastain
Przygotuj się na zmiany pogody
Zmiany pogody, takie jak zmiany temperatury, wilgotności lub ciśnienia barometrycznego, mogą wywołać migreny u niektórych osób, wpływając na chemię mózgu i przepływ krwi.
Aby sobie z tym poradzić, warto mieć pod ręką leki na migrenę, jeśli zauważysz znaczące zmiany w prognozie pogody.
Zapobiegaj odwodnieniu
Noś ze sobą butelkę na wodę wielokrotnego użytku: Zawsze noś ze sobą butelkę na wodę wielokrotnego użytku, aby mieć pewność, że pozostaniesz nawodniony przez całą podróż, niezależnie od tego, czy podróżujesz samolotem, pociągiem, czy samochodem.
Unikaj nadmiernej ilości kofeiny i alkoholu: Zarówno kofeina, jak i alkohol mogą odwadniać, dlatego ogranicz ich spożycie w podróży i zrównoważ je wodą.
Nawodnij się przed podróżą: Rozpocznij podróż dobrze nawodnionym, pijąc dużo wody przed wyjściem z domu, ponieważ
Odwodnienie może być trudniejsze do pokonania, gdy już podróżujesz.
Wybieraj przekąski nawadniające: Dodawaj do przekąsek produkty bogate w wodę, takie jak owoce (np. arbuz lub pomarańcze) lub warzywa (np. ogórki lub seler), aby wspomóc nawodnienie.