Wenn Sie an RA leiden, können Sie das Fliegen angenehmer gestalten, indem Sie das Sitzen unterbrechen, Ersatzmedikamente und gesunde Snacks mitnehmen.
Langes Sitzen auf Langstreckenflügen kann Gelenksteifheit und Schmerzen bei rheumatoider Arthritis (RA) verschlimmern.
Andere Faktoren wie Stress und Schlafmangel können Sie anfälliger für Krankheitsschübe machen.
Lange Flüge können anstrengend sein, aber mit ein wenig Planung können Sie Ihre Beschwerden minimieren.
Lesen Sie weiter, um Tipps zu erhalten, die Ihnen helfen können, Ihre RA-Symptome während langer Flüge und auf Reisen in den Griff zu bekommen.
Herausforderungen beim Fliegen mit RA
- Langes Sitzen. Lange Phasen der Inaktivität können zu Steifheit in den betroffenen Gelenken führen.
- Erhöhter Stress. Reisestress kann möglicherweise einen Schub auslösen.
- Schlechter Schlaf. Lange Flüge bedeuten oft eine schlechte Schlafqualität, was ein Risikofaktor für Schübe ist.
- Körperliche Anstrengung. Häufiges Gehen, das Ziehen schwerer Gepäckstücke und das Tragen von Taschen können zu Überanstrengung führen, ein weiterer Risikofaktor für Schübe.
- Druckschwankungen. Temperatur- und Druckschwankungen während des Fliegens und Reisens können bei manchen Menschen die
Gelenke. - Medikamentenprobleme. Der Verlust von Medikamenten, das Vergessen Ihrer Medikamente oder die unsachgemäße Lagerung empfindlicher Medikamente können die Behandlung Ihrer Erkrankung erschweren.
Einige dieser Probleme, wie das Vergessen oder Verlieren von Medikamenten, lassen sich mit der richtigen Vorbereitung vermeiden.
Andere lassen sich möglicherweise nicht vollständig vermeiden.
1. Unterbrechen Sie das Sitzen
Langes Sitzen kann dazu führen, dass Ihre Gelenke steif werden und schmerzen.
Alle paar Stunden oder öfter aufzustehen und ein wenig herumzulaufen, kann helfen, diese Symptome zu lindern.
Häufiges Aufstehen kann auch helfen, ein Blutgerinnsel in Ihren Beinen, eine sogenannte tiefe Venenthrombose, zu verhindern.
Menschen mit RA haben im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung ein höheres Risiko, eine tiefe Venenthrombose zu entwickeln.
2. Buchen Sie einen Gangplatz oder zahlen Sie für mehr Beinfreiheit
Wenn Sie einen Gangplatz buchen, können Sie Ihren Platz leichter häufig verlassen, da Sie die Leute um Sie herum nicht bitten müssen, sich zu bewegen.
Alternativ bieten Ihnen die meisten Fluggesellschaften die Möglichkeit, gegen eine Gebühr einen Sitzplatz mit mehr Beinfreiheit zu buchen.
3. Nehmen Sie Ihre Medikamente in Ihr Handgepäck
Es ist eine gute Idee,
Bewahren Sie Ihre Medikamente im Handgepäck auf.
So haben Sie leichten Zugriff darauf.
Es ist auch möglich, dass Temperatur- und Druckschwankungen im Gepäckraum des Flugzeugs empfindliche Medikamente wie Biologika beschädigen können.
Schmerzmittel wie Advil, Tylenol oder verschreibungspflichtige Medikamente bei sich zu haben, kann bei Gelenkschmerzen helfen.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Medikamente deutlich beschriftet und in der Originalverpackung sind.
Wenn es nicht möglich ist, die Medikamente in der Originalverpackung mitzunehmen, empfiehlt es sich, ein ärztliches Attest bei sich zu tragen.
4. Packen Sie Ihre Medikamente in mehrere Taschen
Wenn Sie Ihre Medikamente auf mehrere Taschen aufteilen, haben Sie immer einen Vorrat zur Hand, falls Sie eine Ihrer Taschen verlieren.
Sie können Ihren Arzt auch um ein zusätzliches schriftliches Rezept bitten, das Sie zur Sicherheit mitnehmen können.
5. Erscheinen Sie rechtzeitig am Flughafen
Wenn Sie frühzeitig am Flughafen erscheinen, kann Ihr Flug weniger stressig sein.
insbesondere wenn die Warteschlangen länger sind als erwartet.
Wenn Sie frühzeitig erscheinen, haben Sie auch mehr Zeit, die Fluggesellschaft über Ihre besonderen Anforderungen an die Barrierefreiheit zu informieren.
6.
Bringen Sie eine Kühlbox für Biologika mit
Manche Biologika müssen gekühlt werden.
Sie können eine Kühlbox mitbringen, um sie in Ihrem Handgepäck aufzubewahren.
Alternativ können Sie einen kleinen verschließbaren Beutel mitbringen, den Sie im Flugzeug mit Eis füllen können.
7. Buchen Sie besondere Hilfeleistungen
Fluggesellschaften sind verpflichtet, Dienstleistungen anzubieten, um Passagieren zu helfen, die Hilfe benötigen.
Am besten buchen Sie besondere Hilfeleistungen, wenn Sie Ihr Ticket kaufen.
Sie können einen Rollstuhl anfordern und möglicherweise spezielle Transportmittel am Flughafen nutzen.
Es ist eine gute Idee, mindestens eine Stunde früher als zur vorgeschlagenen Zeit anzukommen, wenn Sie besondere Hilfe benötigen.
8. Nehmen Sie gesunde Snacks mit
Nahrhaftes Essen kann an Flughäfen schwer zu finden oder sehr teuer sein.
Das Mitführen nahrhafter Snacks kann Ihnen helfen, die Menge reizender oder entzündungsfördernder Lebensmittel, die Sie auf Reisen essen, zu minimieren.
Rezepte für gesunde Snacks
- Karottenkuchen-Häppchen
- Pikante Nuss- und Samen-Snackmischung
- Mandeln mit dunkler Schokoladenüberzug
9. Versuchen Sie es mit Wärme oder Eis
Wärme- oder Eisanwendungen auf den betroffenen Gelenken können während des Fluges Linderung verschaffen.
Sie können einen Handwärmer mit Kohlenstoff, Holzkohle oder Eisenverbindungen als Wärmequelle mit ins Flugzeug nehmen.
Sie können auch wiederverschließbare Beutel für Eis mitbringen.
10. Vereinbaren Sie vorab einen Termin mit Ihrem Arzt.
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren, bevor Sie eine längere Reise antreten.
Er kann Ihnen dabei helfen, sicherzustellen, dass Sie genügend Medikamente für Ihre Reise haben, und Ihnen spezielle Tipps geben, wie Sie Ihre Symptome während des Fluges lindern können.
Für bestimmte injizierbare Medikamente benötigen Sie möglicherweise ein ärztliches Attest.
11. Machen Sie vorher ein leichtes Training oder Dehnen.
Einige leichte Dehnübungen oder einfache Übungen vor dem Flug können helfen, die Steifheit im Flugzeug zu reduzieren.
Bleiben Sie am besten bei Übungen, die Sie kennen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm ausprobieren.
12. Suchen Sie nach Möglichkeit nach Direktflügen.
Die Buchung eines Direktfluges kann Ihnen den Stress und die zusätzlichen Wege beim Umsteigen ersparen.
Wenn Sie einen Flug mit Zwischenstopp buchen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie genügend Zeit haben, um zwischen den Gates zu gelangen.
Allgemeine Reisetipps für Menschen mit RA
Hier sind einige weitere Tipps, die das Reisen angenehmer machen können.
Vor der Abreise
- Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihre Symptome zu behandeln.
- Packen Sie eine Kopie der Kontaktinformationen Ihres Arztes ein.
- Packen Sie eine Kopie Ihres Rezepts ein.
- Prüfen Sie, ob benötigte Impfungen Ihre Medikamente beeinträchtigen.
- Packen Sie unbedingt alle medizinischen Geräte oder Hilfsmittel ein, die Sie möglicherweise benötigen.
- Packen Sie für den Notfall eine Kopie Ihrer Krankengeschichte ein.
- Denken Sie unbedingt an Ihre Versicherungsinformationen.
Urlaub
Auswahlmöglichkeiten
- Suchen Sie nach Reisezielen, wie z. B. All-Inclusive-Resorts, von denen aus Sie alles, was Sie brauchen, bequem erreichen können.
- Wählen Sie Orte mit guten Transportmöglichkeiten.
- Wählen Sie Lebensmittel, die keine bekannten Auslöser von Krankheitsschüben sind.
- Informieren Sie sich, wo sich das nächste Krankenhaus und die nächste Apotheke befinden.
- Berücksichtigen Sie das Klima an Ihrem Reiseziel und wie es sich auf Sie auswirkt.
- Buchen Sie Ihre Reise außerhalb der Stoßzeiten, um Menschenmassen zu vermeiden.
Auf Reisen
- Kaufen Sie nahrhafte Lebensmittel im Supermarkt.
- Einige Medikamente gegen RA können Sonnenempfindlichkeit verursachen. Tragen Sie daher unbedingt Sonnenschutzmittel auf und vermeiden Sie zu viel direkte Sonneneinstrahlung.
- Trinken Sie ausreichend, um Ihre Gelenke zu unterstützen und Müdigkeit zu reduzieren.
- Reisen Sie mit Gepäck auf Rädern und mit einem Griff, dererleichtert die Fortbewegung.
- Behalten Sie die Zeitzonen im Auge und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Medikamente zur richtigen Zeit einnehmen.
Hotels
- Wenn Sie Medikamente haben, die kühl gehalten werden müssen, suchen Sie nach einem Zimmer mit Kühlschrank oder rufen Sie vorher an, um zu erfahren, ob das Hotel einen Kühlschrank hat, in dem Sie Ihre Medikamente lassen können.
- Bitten Sie um ein Zimmer in der Nähe des Aufzugs und auf einer niedrigeren Etage.
- Buchen Sie ein Hotel mit Spa, Pool oder Fitnessbereich, um Ihre Gelenke locker zu halten.
Fazit
Fliegen mit RA kann schwierig sein, aber wenn Sie Schritte zur Vorbereitung unternehmen, kann Ihre Reise einfacher werden.
Regelmäßiges Aufstehen und Umhergehen kann Gelenksteifheit lindern. Auch die griffbereite Medikamentenversorgung kann Schmerzen lindern.
Wenn Sie eine längere Reise planen, informieren Sie Ihren Arzt rechtzeitig.
Er kann sicherstellen, dass Sie alle benötigten Medikamente haben und Ihnen konkrete Ratschläge geben, wie Sie Ihre Symptome auf Reisen lindern können.