糖尿病患者可以在游泳池和热水浴缸中尽情玩耍。
但是，他们可能需要调整胰岛素剂量，保持用品和药物阴凉干燥，并密切监测血糖以避免低血糖。
对于糖尿病患者来说，在游泳池里玩耍、在沙滩上晒太阳或在热水浴缸中放松身心并非总是充满乐趣。
在夏季高温下控制血糖波动本身就是一项挑战。
但是糖尿病患者可能还会考虑紧急医疗情况的治疗，确保他们的设备和用品保持在安全的温度，并且胰岛素泵或连续血糖监测 (CGM) 传感器上的任何粘合剂不会因水、汗水或在水中移动而脱落。
在水中进行一些提前计划和关注，可以对保持糖尿病管理的领先地位产生很大的影响，并确保您保持安全和健康。
在游泳池或热水浴缸中使用糖尿病技术
在您将脚趾浸入水中之前，您可能想要开始考虑将通常使用的糖尿病设备和任何用品放在哪里。
即使您不在海滩或游泳池，也要记住胰岛素
和阳光不能很好地相处。
胰岛素寿命和功效的理想温度是36到46度之间，这通常是冰箱设置的温度，也是胰岛素在第一次打开和使用之前的储存温度。
胰岛素在开始分解并停止有效降低血糖之前可以承受的最高温度是86华氏度。
请注意，一些血糖仪如果过热也会停止工作，如果温度超出可接受范围，则会闪烁错误消息。
湿热环境中的糖尿病
炎热潮湿的天气和烈日会影响血糖水平和糖尿病管理的其他方面。
这可能包括胰岛素和其他药物如何发挥作用，以及可能导致危险的高血糖和低血糖的脱水。
阅读更多关于热量和湿度如何影响您的糖尿病管理和整体健康。
在泳池、海滩或热水浴缸中需要考虑的提示
您可以使用以下任何一种方法保护您的胰岛素笔、玻璃瓶和胰岛素泵：
- 胰岛素储存：请勿将您的胰岛素或用品放在阳光直射或非常热的车辆中。
这可能意味着你要随身携带它们，如果没有其他遮荫处，就把它们放在伞下或毛巾下。 - 胰岛素泵的储存：将你的胰岛素泵存放在阴凉处，避免阳光直射。
- 在你的包里，糖尿病工具包旁边放一个冰袋。
这至少可以给你一个小时的保护，具体取决于外面的温度。
记住不要把你的胰岛素直接放在冰袋上。
冷冻胰岛素和过热胰岛素一样有害。 - 冷却产品：考虑购买专门用于保护你的药物或用品的糖尿病产品。
这可能包括一个 Medicool 包或雨披，用于将冰袋固定在正确的位置，或者一个 Frio 水激活盒，用于将胰岛素温度保持在安全水平长达几天。
如果您打算在长时间游泳时佩戴胰岛素泵，请考虑使用 AquaPack 等品牌的防水保护套。 - 粘合剂：如有必要，请使用额外的粘合剂，以保护您的输液部位和 CGM 传感器部位，防止其因长时间浸泡在水中而脱落。
常用的粘合剂包括 Rock Tape、GrifGrips、Skin Tac 或 Simpatch。 - 安排热水浴缸的使用时间：您可以尝试将进入热水浴缸的时间与您计划胰岛素泵输液或更换 CGM 传感器部位的时间安排在一起。。
虽然并非总是可行，但在热水浴缸浸泡期间更换输液部位意味着您不必担心注射部位松动或热水可能造成的胰岛素损害。 - 医疗 ID：在水中或附近时佩戴糖尿病医疗 ID 手环或项链，以帮助提醒其他人、救生员或护理人员您的病情。
您可以戴着胰岛素泵游泳吗？
是的，如果您戴着胰岛素泵，您可以游泳。
这种形式的体育活动对您的整体健康有益，对于患有糖尿病等疾病的人来说更是如此。
只要您采取一些预防措施，使用胰岛素泵并不会阻止您享受水。
各种糖尿病设备在水中的使用方式都有一定的限制。
例如：
- Beta Bionics 的 iLet 可在 12 英尺深的水中防水长达 30 分钟
- Medtronic 的 MiniMed 780G 系统可在 12 英尺深的水中防水长达 24 小时
- Insulet 的 Omnipod 5 可在 25 英尺深的水中防水长达 60 分钟
- Tandem t:slim X2 可在 3 英尺深的水中“防水”长达 30 分钟（设备用户指南建议在游泳或在热水浴缸中时不要佩戴泵）
在将胰岛素泵暴露于任何水之前，请务必查阅您的糖尿病设备制造商的指南。
游泳对糖尿病的好处
游泳可以
游泳对糖尿病患者有多种益处，包括改善胰岛素敏感性和血糖水平、控制体重、促进心血管健康和心理健康。
了解更多关于游泳如何帮助您（无论是否患有糖尿病）的信息。
您在泳池和热水浴缸中的糖尿病管理
咨询您的糖尿病护理团队，了解如何在您享受泳池、热水浴缸和海滩时光时进行管理。
他们可以帮助您应对这些情况，从如何处理胰岛素剂量到您可能因运动和高温而出现的变化。
对于使用胰岛素泵的患者，他们可能提出的一个建议是注意他们可能与设备断开连接的时间。
这可能会影响血糖以及数小时或一整天的长期管理。
如果您已与胰岛素泵断开连接超过 30 分钟，考虑到您在此期间可能缺少的背景基础胰岛素量，您的医疗团队可以最好地指导您注射胰岛素。
这是具体的医疗建议，因此请务必先咨询您的医生。
他们也可能会指导您随身携带速效碳水化合物，例如葡萄糖片，以防您在泳池、海滩或热水浴缸中出现低血糖。
别忘了游泳是一项运动，会影响您的血糖水平。
热水浴缸对糖尿病患者安全吗？
是的，糖尿病患者可以泡热水澡。
但是，就像游泳池和海滨体验一样，它们需要额外的照顾和关注。
它们会影响血糖水平并增加低血糖的风险，因为增加的血流量会使胰岛素更快地输送到全身。
您的医生可以指导您胰岛素剂量和血糖管理，这些可能需要根据使用热水澡的情况进行调整。
一些人建议，使用胰岛素的人避免在进入炎热环境之前服用完整的餐食或校正剂量，而是服用较少的剂量以帮助适应任何血糖波动。
除了胰岛素剂量之外，热水澡水的热量对泵内的胰岛素和输注部位的套管（将胰岛素输送到皮下）也是危险的。
大多数热水浴缸的温度都高于 95 华氏度，这意味着胰岛素泵无论是否防水都不应浸入水中。
- 在进入热水浴缸之前，应断开传统管式泵的连接
- 只要 Omnipod 贴片泵位于身体上部，就可以保持连接状态y 并且可以保持在加热水的上方
- CGM 传感器具有类似的指导，关于不要浸没并尽可能将其保持在热水上方
如果您不小心将胶囊浸入热水中太久，请在之后的几个小时内密切关注您的血糖，以确保您不会出现任何意外的高血糖症。 这可能表明胰岛素不再有效，您可能需要更换新的胰岛素组以预防糖尿病酮症酸中毒 (DKA)。
总结
当您患有糖尿病时，您可以享受游泳池、海滩水上探险和热水浴缸。
然而，这可能需要一些额外的护理和计划，以确保您不会出现任何严重的血糖波动或其他糖尿病相关问题。
您可以在水中或在阳光下享受海滨乐趣时采取一些简单的步骤来控制糖尿病。
这些步骤可能包括密切监测血糖，并将胰岛素、药物或糖尿病设备妥善存放在较凉爽的环境中，避免阳光直射。
保持水分充足并备有速效碳水化合物，以防低血糖。
您的医疗保健和糖尿病团队可以帮助您指导在游泳池或热水浴缸前后进行任何胰岛素调整。