Del på Pinterest Mange TikTok-brukere har hevdet at et «McMigraine-måltid» med pommes frites og en cola hjalp med å lindre migrenesymptomene deres.
Bo Zaunders/Getty Images
- TikTok-brukere reklamerer for et migrene-triks som involverer McDonald’s-pommes frites og en cola for å lindre symptomene sine.
- Eksperter sier at kombinasjonen av salt, sukker og koffein kan gi midlertidig lindring av migrene.
- Imidlertid kan bearbeidet mat med mye natrium, fett og sukker forverre migrenesymptomene og bidra til langsiktige helseproblemer.
- Flere strategier kan støtte migrenelindring, som magnesium og omega-3.
Det anslås at 39 millioner mennesker i USA opplever migrene.
Hvis du er en av dem, har du kanskje hørt om «McMigraine-måltidet», et foreslått migrenelindringsknep som trender på sosiale medieplattformer som TikTok, som innebærer å spise McDonald’s-pommes frites og en cola.
Migrene er mer enn bare en stygg hodepine.
Det er en kompleks nevrologisk tilstand som ofte ledsages av intens, bankende smerte, følsomhet for lys og lyd og kvalme, som kan være svekkende.
Selv om det finnes medisiner tilgjengelig for å forebygge og behandle migrene, fungerer de ikke for alle.
Når et migreneanfall rammer, vil folk flest gjøre hva som helst for å føle seg bedre, selv om det betyr å spise ultraprosessert mat som pommes frites og en brus full av sukker.
Slik fungerer McMigraine-trenden, og hva eksperter mener om dens antatte fordeler.
Et McMigraine-måltid: Ikke en pålitelig kur
Kezia Joy, registrert ernæringsfysiolog og medisinsk rådgiver hos Welzo, sa at det er viktig å skille mellom anekdotiske bevis og kliniske anbefalinger for enhver plage, inkludert migrene.
«Selv om konseptet kan være basert på virkelige erfaringer, er det ikke forankret i klinisk forskning. Det kan gi midlertidig trøst for noen, men det er ikke noe som bør være i noens vanlige eller trygge migrenebehandlingsrepertoar», fortalte hun Healthline.
På samme måte var spesialist i ernæringsfysiologi, Nichola Ludlam-Raine, enig, og advarte om at pommes frites og en cola ikke er en pålitelig behandling.
«Selv om jeg forstår fullt ut at folk som lever med migrene kan være desperate etter å prøve noe som gir lindring, er ikke dette en strategi jeg vil anbefale å prøve ofte fra et ernæringsmessig eller klinisk perspektiv», sa hun til Healthline.
Fordelene med McMigraine er kortvarige
Mange har hevdet at et McMigraine-måltid bidro til å lindre migrenesymptomene.
Finnes det noen plausibel vitenskapelig grunn til at salte pommes frites og en sukkerholdig drikk kan gi midlertidig lindring for noen med migrene?
Joy bemerket noen fysiologiske grunner til at noen kan oppleve midlertidig lindring etter å ha spist salt, karbohydratrik mat og drukket koffein.
«Koffein, som finnes i Coca-Cola, trekker sammen blodårene, og i noen former for migrene kan det lindre smerte», forklarte Joy.
«Samtidig kan mat med høyt salt- eller karbohydratinnhold bidra til å korrigere en mild elektrolytt- eller blodsukkerubalanse», fortsatte hun.
«Hvis en person har gått glipp av et måltid eller bare er litt dehydrert, kan pommes frites og brus gi midlertidig lindring.»
Ludlam-Raine delte en lignende oppsummering av de potensielle fordelene ved et McMigraine-måltid.
«Migrene kan utløses eller forverres av lavt blodsukker, dehydrering eller elektrolyttubalanse, og derfor kan salte pommes frites hjelpe kroppen med å holde på væske, mens koffein og sukker i en cola kan øke blodsukkeret og gi en rask økning i årvåkenhet eller energi», påpekte hun.
Til syvende og sist sa Ludlam-Raine imidlertid at fordelene sannsynligvis vil være kortvarige og ikke vil adressere roten til problemet.
Faktisk, for noen mennesker med migrene, kan kombinasjonen av salt, sukker og koffein forverre symptomene deres..
«Mat med mye fett og mye salt kan være problematisk for andre, spesielt hvis migrenen deres er knyttet til kostholdsutløsere eller underliggende tilstander som høyt blodtrykk», bemerket Ludlam-Raine.
Har et McMigraine-måltid noen risikoer?
Bortsett fra potensialet for å forverre migrenesymptomer, er det andre risikoer å vurdere når man bruker usunn mat som en migrenekur.
«Hurtigmat kan være praktisk, men den kan også ha mye natrium, mettet fett og tilsatt sukker», sa Joy.
«Hvis det blir en vane å konsumere det, kan det skape betennelse i kroppen, som igjen kan gjøre hodepinen verre over tid.»
Det er også andre langsiktige helserisikoer å vurdere.
«Å stole på hurtigmat regelmessig kan bidra til langsiktige helseproblemer som vektøkning, insulinresistens, høyt blodtrykk og dårlig tarmhelse, som alle potensielt kan forverre migrenefrekvensen eller alvorlighetsgraden», sa Ludlam-Raine.
I tillegg kan det avskrekke folk fra å ta tak i utløsere og andre faktorer som bidrar til migreneanfall.»
«Overdreven avhengighet av hurtigmat som en løsning kan også omgå eventuelle underliggende helseproblemer som må diagnostiseres og behandles», påpekte Joy.
«Å stole på det i stedet for å søke behandlinger som fungerer og er bærekraftige er ikke bra.
Det er også viktig å se mat i sammenheng med hele livsstilen din, ikke som en rask løsning.»
Evidensbaserte migreneintervensjoner
Det finnes mange strategier for å håndtere migrene som ikke innebærer å bestille fra en McDonald’s drive-thru.
Joy sa at det er noen spesifikke næringsstoffer du bør se etter, for eksempel magnesium.
«Det finnes i bladgrønnsaker og nøtter, er involvert i nervefunksjoner og kan redusere hyppigheten av migrene hos noen mennesker», forklarte hun.
Andre næringsstoffer kan også gi en viss lindring av migrene.
«Riboflavinrik mat (vitamin B2) og koenzym Q10 har også blitt undersøkt for sine potensielle fordeler», sa Joy.
«Omega-3-fettsyrer, som finnes i fet fisk, kan også redusere betennelse og støtte hjernens helse.»
Ifølge Ludlam-Raine,
Andre måter å forebygge og håndtere migrene på inkluderer:
- å holde seg hydrert gjennom dagen
- å spise regelmessige, balanserte måltider som inkluderer langsomt frigjørende karbohydrater, protein og sunt fett for å opprettholde stabile blodsukkernivåer
- å unngå spesifikke triggere som gammel ost, alkohol eller kunstige søtningsmidler
- å føre en mat- og symptomdagbok for å identifisere personlige mønstre
Selv om visse velværestrategier kan bidra til å forhindre migrene, kan de kanskje ikke stoppe en som er i gang, noe som kan forklare hvorfor noen har vendt seg til et McMigraine-måltid for lindring.
Klinisk behandling for migrene involverer vanligvis både akutte og forebyggende alternativer.
«Legemidler, inkludert triptaner, CGRP-hemmere og noen antiepileptiske og blodtrykksmedisiner, kan hjelpe noen mennesker», sa Joy.
«Ikke-farmakologiske behandlinger, som biofeedback, kognitiv atferdsterapi og nevromodulasjonsapparater, kan også være effektive.»
Migrenesymptomer kan være svekkende, og når de slår til, kan det være fristende å søke den raskeste og mest praktiske intervensjonen.
For noen kan det være McDonald’s-pommes frites og en cola.
Likevel er det viktig å merke seg at migreneutløsere er svært individuelle.
Det som fungerer for én person kan forverre symptomene hos en annen, og det finnes andre evidensbaserte behandlinger tilgjengelig.